Pour perdre du poids d’une manière efficace et durable, je vous propose un suivi entièrement personnalisé et sérieux.
Consultations
En effet, pas d’aliments interdits mais une alimentation équilibrée pour vous (ré)apprendre à bien manger et ainsi provoquer la perte de poids.
Les consultations s’adaptent entièrement à vous et à votre rythme. Vous ne serez donc pas obligé de manger différemment de votre entourage à quelques points près, pour vous éviter le plus de contrainte possible.
LE MOT « RÉGIME » : sa définition peut être très différente selon les personnes. Pour nous, diététiciens, il signifie simplement « alimentation adaptée à une personne, à un moment donné, dans certaines circonstances ».
L’ÉQUILIBRE ALIMENTAIRE : L’objectif est de modifier vos mauvaises habitudes alimentaires et de supprimer les idées reçues qui vous empêchent de manger de tout.
A la fin de votre suivi, vous mangerez donc en connaissance de cause, et c’est pour cette raison que vous ne reprendrez pas de poids !
1h00
Déroulement de la 1ère consultation
Le 1er entretien a pour but de faire connaissance : il s’agit de cerner qui vous êtes, votre mode de vie, vos habitudes alimentaires, vos antécédents, vos attentes, vos goûts, vos erreurs… et surtout votre démarche, afin de déterminer ensemble un objectif cohérent et justifié, tout en s’adaptant le mieux possible à vos contraintes.
A l’issu de ce premier rendez-vous, des documents informatifs vous serons remis en lien avec votre objectif de poids : introduction à la consultation, les différents groupes d’aliments et leur fréquence de consommation, le choix des aliments, les fruits et les légumes de saison…
Nous établirons ensemble lors de ce 1er rdv une répartition journalière, et je vous donnerai un semainier à remplir pour le 1er rdv de suivi.
Vous aurez ainsi tous les conseils dont vous pourriez avoir besoin pour atteindre facilement votre objectif de poids !
0h30
Déroulement du 1er rdv de suivi
Le 1er rdv de suivi a pour but de faire un point sur les premières semaines : évolution du poids, suivi de la répartition journalière, difficultés éventuelles rencontrées…
Lors de ce premier rdv de suivi, nous ferons également le point sur les quantités consommées aux différents repas, en lien avec vos sensations alimentaires (faim, satiété…).
C’est donc vous qui déterminerez les quantités que vous allez manger, et je vous aiderais à les affiner avec des équivalences.
0h30
Déroulement des rdv de suivi
Toutes les 3 semaines/1 mois (le rythme peut être adapté à vos besoin) nous ferons le point sur votre suivi grâce aux semainiers.
Ces consultations vous permettront de garder toute votre motivation, mais aussi de suivre votre évolution pondérale, répondre à vos questions, vous prodiguer des conseils sur votre environnement ou comportement (stress, sommeil, activité physique, eau, grignotages, travail sur les sensations, freins à la perte de poids, lecture des étiquettes…).
Ces consultations de suivis sont essentielles : les patients présents aux consultations de suivis ont atteint leur objectif de poids !
Une fois votre objectif atteint, la phase de stabilisation sera particulièrement encadrée.
Ne vous inquiétez pas, en cas de difficultés, de démotivations ou de questions entre deux consultations, je serai à votre écoute pour vous soutenir, vous encourager et vous répondre.